随着疫情的放开，我们的出行自由了，但是病毒仍然还在捣乱，我们除了做好个人防护外，还需要适量身体锻炼和均衡饮食，早睡早起养成良好的生活习惯。疫情放开后，建议老年人多吃这4样，增强体质提高免疫，平安过冬。
一、葱烧豆腐
老豆腐脑饱含草本花卉球蛋白，老豆腐脑滑嫩可口入味，多吃应该激发天然兔疫力。
1. 提供豆腐一样脑一一小块，要素点得了，不一样刀切，要配勺子舀成一小块，舀出去的豆腐一样脑块横切面多更方便入好滋味。
2. 开始准备大葱1个，裁成葱段，打花刀裁成斜片，加一勺盐，一勺棉白糖提鲜，两勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，半碗白水，这些1个单纯葱烧酱汁就干好了。
3. 热锅放油烧热，放入合适的生姜苗大料炸出酸味，炸香后捞起来生姜苗大料不用了，再放进水豆腐一样一样文火慢煎，煎2秒钟后翻个面再煎。就如此煎至正反面金黄的什么，放进预备好的葱烧酱汁，开文火焖3秒钟，焖出葱的酸味，建议污水水溶性淀粉勾有一个薄芡，让水豆腐一样一样均匀分布裹上料汁，葱香水豆腐一样一样就进行了，葱香醇厚，方便好吃的火锅。
二、虾仁鸡蛋羹
虾仁，鲜蛋比较丰富蛋白质食物品，西君子兰比较丰富维生素E，粘土矿物品，能清化血液，对峙心脏病，总是吃可以提升 人体细胞反抗力。此汤香嫩桑滑，营养成分均衡教育。
1. 的准备鲜虾1斤，剥出虾仁，开背取虾线，加工好的虾装到碗里加入姜片丝，加些许花椒粉，半勺服用盐，导入1勺加料酒，抓拌均腌肉10小时入味如要。
2. 西君子兰扮成小朵，融入面包粉难以清理3遍，融入面包粉能够把上面的残渣和虫卵难以清理纯洁，锅里放水烧开，融入1勺盐，导入到腌好的虾仁和西君子兰焯水，煮两分钟左古控水捞出来。
3. 準備是一个碗转进3个白煮蛋，添加1点精盐，均匀搅拌成白煮蛋液应急，添加和白煮蛋液一般的再用温水，再準備一起豆付，切割一块块，放到打好的白煮蛋液，用勺子舀掉底下的小气泡。这类蒸好的白煮蛋羹都没有蜂窝状。
4. 上蒸锅蒸8小时，待蛋类成形后进入焯好的虾仁和西兰草，再蒸3小时可以起锅。再会根据自家的嗜好淋上生抽可能自家爱的味蕾，一层营养的虾仁蛋类羹就做到位了。
香浓滑嫩，简洁明了有健康，老父子女都习惯。
三、醋溜白菜
冬天里最廉价的就白色菜了，但成百上千别小瞧它廉价，它有“菜中之神”的 美称，包含高VC,时不时获取VC也可以缩短患感冒的困扰的机率。
1. 二颗大白图片菜切掉根茎，再从这当中间对半割开，分为两半，再把大白莱帮上的嫩叶切去来，只要小编可以隔开炒，把大白莱帮子斜刀撕成片，切好后安装大腕中，用温开水清晰2遍，清晰好后的大白莱帮子放入一勺盐，后来充足攪拌匀称，淹制10分鐘，腌过的大白莱吃出来醇香更脆。
2. 青菜花叶子割成一块，用自来水洗2遍，清洗干净后的菜叶盛出备用电源。
3. 提供5瓣蒜切块，1块嫩姜切割成具细细的，一颗葱切割成具小葱段，抓小把干小米椒擦拭洁净，装小盘预留。
4. 倘若小白菜帮也腌肉完成，腌肉好的菜帮子是非常绵软有塑性，用劲赚干水放上大盆里洗掉界面的盐量，洗去盛出赚干水装盘备品。
5. 準備味料，两个小碟放在一勺生抽，2勺陈醋，1勺蚝油，1勺加碘食盐，1勺白砂糖，1勺粘玉米木薯淀粉，装1点池水，搅拌器均匀分布预留。
6. 起锅烧油，都就可以加进1块猪油吃起更香，放置葱姜蒜干灯笼椒，炒出奶味，再把圆小圆小白菜帮开大招热血炒，煸炒21钟头后加进配制好的料汁煸炒21钟头，加上进圆小圆小白菜花叶片，还走红煸炒21钟头，圆小圆小白菜花叶片炒过炒入味就都就可以蒸好了。简单好吃的东西的东西的醋溜圆小圆小白菜抓好了。好吃的东西的东西下饭。
四、玉米排骨汤
米粒游小编为杂粮，多吃上升肉体的免疫性力，另外起着润肠拉大便的的功效。
1. 采用1斤小排，用刀切割成一块块，凉开水清洁少量出血水，温水放锅里倒入2片姜丝2勺黄酒去腥，开锅后撇去浮沫，再煮2钟头，捞起清洁一边预备。
2. 做好工作2根甜王米，撕成一块块，做好工作每根胡胡罗卜撕成滚刀块装盘应急，做好工作每根铁棍红薯粉撕成滚刀块植入凉开水碗中泡应急，泡入凉开水中杜绝红薯粉变黑。做好工作葱姜应急。
3. 开始准备工作一款砂锅，把性格的小排出进锅中，放进去粘玉米和或胡罗卜，放进去4个红枣，放进去葱姜，添加适度的热水，水要不过开始准备工作好的建筑材料，起火煮开改文火煲3020一分钟。后续添加长山药再煲1520一分钟。
4. 进而加进一點盐，此汤风味鲜香美味，喝粥心存侥幸不需要加多余作料，后面撒下一點葱花揭锅。
此汤作发简便，吃起来甜美解腻又无比有菅养，春秋季常常要煲着喝。
老铁们要全家们的更健康，我在家一些 要给全家搞起。批评指正末尾交代小伙伴，每一天要我们，担心喜乐的心原是好药，会帮你们一全家泰康过夏
