转凉后，寒意渐浓，串门在家，现在已经能显著的feel到早冬时的秋凉。环境气温减轻，肢体便捷肚子着凉，致使着凉，此刻候按时喝下一锅热粥，身心会即刻赢得上火，将寒气反击过来，如此就应该减轻寒气对肢体的伤害力。

 

对此，民间还有句老话道，“冬天一碗汤，赛过活神仙”。在冬季日常饮食中，应注重补充水分，合理进补，这时候不妨喝些有营养的汤汤水水，身体舒服了，精神状态自然也就好了。

下面，就给大家推荐5道适合冬天喝的汤，全家老小都可以喝。常喝这5碗汤，营养滋润，舒舒服服过冬天。

第四碗汤：连藕排骨汤

秋冬季成功上市的莲菜，汤色美观，尝口感叮铃叮铃，跟排骨一并炖汤喝，还能得到缓解有肉吃造成 的腻感。莲菜的甜润，跟排骨的肉中药味交融在一并，那碗下肚，会样子性生活尤其加美好。

 

分享手工制作方法：【板栗连藕排骨汤】

1.熬好的板栗莲菜排骨汤，汤清晰且甜润，我能们在快节奏之中的平时中同时也能轻轻松松品尝是需要长期限热处理加热的精心谋划口味；

 

2.食材准备：板栗剥好外皮；排骨剁成小块；莲藕、大枣分别清洗干净；

 

3.小排焯水：将小排加入温水，置于火上中火加热，帮助去除血污和杂质，煮至排骨表面发白取出，清洗干净备用；

 

4.莲藕切块：莲藕去皮，清洗干净，切成和板栗类似大小的块状，准备好葱姜，白胡椒拍碎；

 

5.将排骨、板栗、莲菜、葱姜、白胡椒粒和陈皮，成为约1.5升的沸水，共同的上锅；

 

6.火灾高温后，用小火慢炖，1个大概分钟的时间后，假如红枣和调料的盐，仍在煮15分钟的时间；

 

7.炖好的板栗莲耦排骨汤，放凉盛入碗中；

 

8.之后撒上切好的小葱花装饰既可以，水浴加热受用，口感细致极佳~

第2碗汤：炖母鸡汤

初冬调理人，少接受吃鸡游戏肉。炖你们总响起老太太说，多喝老母鱼汤补人！尽可能喝老母鱼汤，实现滋阴补肾脾经和胃经而有特好的温中益气，增強人业务素质的功能主治。

 

个性化推荐这种做法：【猪肚心灵鸡汤】

1.冬日这就是要吃猪肚鸡吖，小半碗热腾腾的汤喝压下去，浑身暖翁翁的；

 

2.清洗猪肚：猪肚用盐、生粉反复搓洗，把里面的油脂剪掉，清洗干净；

 

3.鸡进行维护清洁纯洁，把脚塞进腹部里，说真的会把小锅顶开，随后把鸡塞进猪肚里，用木签封好；

 

4.温水放锅里，植入生姜片、加料酒，把猪肚鸡焯水，撇去浮沫，那么转交至砂锅；

 

5.砂锅里放满水，放在生姜片；

 

6.炒香胡椒粒：小火炒香胡椒粒，尽量多放些，胡椒味浓郁一些；

 

7.药材清洗：清洗好药材，红枣、党参、黄芪；

8.把药草和胡椒粒倒入砂锅，失火煮开后转文火煮同一个小；

 

9.揭锅后切割成块，再倒回锅里持续煮开，放黑枸杞在坑里，入驻盐和鸡精粉，再还有调蘸料就可以开吃啦；

 

10.蘸料：蘸料很简单，蒜、葱花、酱油、小米辣、花生油，搅拌均匀即可~

第2碗汤：酥肉汤

在东季空气指数有点寒风凛冽，与此同时也是有点好的保健季節，恰恰许多人一般会选定 喝些汤类，汤类的莒养健康交换的价值有点丰富多样，另一方面莒养健康交换的价值也有点极易被吸附，都不会使大家肠道出现依赖，业余时间多喝一部分汤类也是很有优点的。